La tua psicoterapeuta a Trento

7 giugno 2021

L'ansia

L'ansia è un'emozione che fa parte del nostro bagaglio di sensazioni che possiamo provare nelle svariate situazioni che quotidianamente viviamo. Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo avuto modo di provare questa sensazione fisica e psicologica di inquietudine, nervosismo e preoccupazione. L'ansia, infatti, in alcune circostanze ed entro certi limiti, va considerata come un fenomeno del tutto normale e, anzi, fondamentale. Pensiamo, ad esempio, alle occasioni in cui ci siamo trovati a doverci sottoporre a qualche prova d'esame, in quelle circostanze, l'ansia, e quindi l'attivazione dei riflessi autonomi e dello stato di allerta, fa sì che l'attenzione e la concentrazione siano alte così da poter avere una buona prestazione.
L'ansia diventa patologica quando si manifesta frequentemente, in modo eccessivo, in momenti non appropriati e perdura nel tempo limitando la vita della persona.
Oltre che una sensazione di paura, inquietudine e preoccupazione, l'ansia porta a sintomi fisici come: aumento del battito cardiaco, respiro affannato, difficoltà di deglutizione, tensione muscolare, insonnia, tremori. Questi sintomi preoccupano ulteriormente la persona che può cominciare ad avere paura di provarli innescando così il circolo vizioso della paura della paura che è anche alla base del disturbo da attacchi di panico.
Il disagio che l'ansia patologica provoca è molto forte ed è importante rivolgersi ad un professionista per individuare la causa scatenante e trovare il trattamento psicoterapeutico più opportuno. Ritornare a vivere con più serenità e ad avere una buona qualità di vita è possibile ed è il regalo più prezioso che ci possiamo fare.

08 marzo 2021

Lo psicologo

L'area di intervento dello psicologo psicoterapeuta in tema di benessere è molto vasta, dalla promozione e mantenimento della salute psicologica fino al processo di trattamento e cura del disagio. L'obbiettivo finale è quello di raggiungere un equilibrio psicologico che porta a un conseguente miglioramento dello stato generale di salute. Meglio affrontare il prima possibile difficoltà psicologiche che se trascinate troppo a lungo rischiano di compromettere lo stato di benessere, ma questo è solo uno dei motivi per i quali rivolgersi allo psicologo. Ecco ad esempio quali possono essere le situazioni per cui rivolgersi al terapeuta:

• Quando le proprie risorse personali non sono sufficienti a risolvere i problemi o a svolgere le normali attività quotidiane

• Quando il disagio personale pregiudica la qualità delle proprie relazioni

• Quando si devono promuovere abilità psicosociali in singoli o gruppi di persone

• Quando esistono bisogni formativi di vario genere

• Quando sono necessari interventi psicologici in ambito lavorativo, scolastico, sportivo, pubblicitario…

Lo psicologo può quindi occuparsi di interventi centrati sulla persona e sulla sua rete di relazioni per la prevenzione, la diagnosi, il sostegno psicologico e l'indicazione terapeutica di cura. Lo psicoterapeuta si occupa del trattamento psicoterapeutico del disagio psicologico e della psicopatologia attraverso la psicoterapia che può essere individuale, di coppia, familiare o di gruppo.

21 gennaio 2021

L'equilibrio della mente

Quando pensiamo alla nostra salute ci vengono in mente i problemi fisici e le malattie che abbiamo o che potremmo sviluppare, ma quante volte, pur fisicamente in salute, ci siamo sentiti stanchi e stressati oppure tesi e angosciati? Ecco che spesso dimentichiamo che salute vuol dire anche benessere mentale e serenità. Il benessere psicologico è una condizione di equilibrio che va preservata come un bene prezioso. L'ambiente, le persone e le situazioni intorno a noi mutano continuamente e la nostra mente deve essere in grado di adattarsi, modificarsi e resistere a tutte queste variazioni fronteggiando anche eventuali difficoltà e sofferenze. Pensiamo ad esempio a quello che abbiamo vissuto e viviamo tuttora a causa del Covid–19: abbiamo provato il timore per la malattia che il virus provoca, abbiamo vissuto l'isolamento, lo stare lontani dagli affetti, dagli amici e dai colleghi, abbiamo avuto preoccupazioni per il lavoro ed il futuro e viviamo tuttora nell'incertezza e con la privazione di momenti di svago e di incontro. Tutto questo ha degli effetti sulla nostra mente e ci fa provare sentimenti di paura, ansia, tristezza, ma anche noia, rabbia, demotivazione. Fortunatamente abbiamo molte risorse e per lo più riusciamo a trovare le forze per affrontare da soli le difficoltà ed adattarci ad esse, riorganizzando la nostra vita di conseguenza. Negli ultimi mesi, ad esempio, ci siamo dedicati a tutte quelle attività ed hobby che la frenesia della vita quotidiana non ci lasciava il tempo di fare ed abbiamo sfruttato tutti i collegamenti virtuali per relazionarci con gli altri. Non sempre però riusciamo ad affrontare allo stesso modo tutte le possibili minacce al nostro benessere, la condizione di equilibrio può essere minata rendendo determinate situazioni insostenibili o semplicemente mettendoci di fronte ad incertezze e dubbi difficili da dirimere. In questi casi occorre agire prontamente anche ricorrendo all'aiuto di un professionista che ci accompagni nel trovare soluzioni. Preserviamo il nostro benessere psicologico allo stesso modo in cui preserviamo quello fisico poichè il corpo non va avanti se la mente non lo guida.